Люди, которые занимаются рафтингом, наиболее подвержены нагрузкам на плечевой пояс, руки и туловище. Для того, чтобы напряжение переносилось должным образом и не привело к травме, следует овладеть правильной техникой гребка. Преодоление водных препятствий считается наиболее сложной ситуацией, когда нагрузка идет главным образом на мышечно-связочный аппарат. Основная травма, ожидающая рафтеров – это надрывы. Чтобы ее избежать, следует перед каждым слаломом делать тщательный массаж мышц и разминку.

Рафтинг обладает разветвленной системой соревновательной деятельности. В положении, разработанным Международной Федерацией Рафтинга (МФР), большой акцент делается на безопасность спортсменов. В случае несоблюдения каких-либо правил, команда дисквалифицируется. Примечателен тот факт, что регламент соревнований иногда предусматривает переход порогов по суше, а перед началом состязаний каждый участник соревнований подписывает форму, в которой признает всю опасность и возлагает ответственность за свою жизнь и здоровье только на себя. Судейская бригада внушительна (около 30 человек). Оно и понятно, ведь маршруты разные, а уследить нужно за всеми.

Чтобы выбор водных препятствий был наиболее подходящим, а отдых не оставил негативных впечатлений или же не представлял опасности здоровью, следует уметь расшифровывать классификацию рек и ориентироваться в сложности водных преград. В связи с большим разнообразием плавательных средств (рафты, каяки, катамараны и т.д.), определенные стандарты созданы для каждого одни и те же. Существует 2 вида классификации. Первая – отечественная. Вторая – международная. В зависимости от прохождения соревнований стандарт соответственно меняется. Предлагаем рассмотреть международные стандарты, так как они считаются основой, на которую опирается Международная Федерация Рафтинга.

Вот и наступил долгожданный отдых… Осталось лишь решить куда отправиться? Вариантов масса, но все они уже настолько приелись, что от однообразия становится тошно. Почему бы в таком случае не отправиться в рафтинг-тур в какую-либо экзотическую страну и сделать тем самым свой отдых незабываемым? В выборе места отправления можно руководствоваться сложностью рек, для этого нужно ознакомиться со всемирной категорией сложности водоемов. В зависимости от вашего мастерства и наличия в вашей семье детей вы и сделаете нужный выбор. Среди продолжительности рафт-туров выделяют две группы. Первая – это поездки на день (стоят в среднем от 60 до 150$) и на полдня (30-75$).

Так что же такое этот загадочный рафтинг? За интригующим названием скрывается вполне понятный и доступный экстремальный вид спорта. Рафтинг – сплав на катамаранах или рафтах, совершающийся на бурной, горной реке. Можно дать и другое определение, как активный отдых для активных людей, подразумевающий под собой сплав и сопровождающийся незабываемым удовольствием с огромной дозой адреналина. Горные реки, которые протекает в живописных горных ущельях, обладают препятствиями, так называемыми «порогами». Когда туристы проходят на специальных надувных лодках сложные участки трассы вместе с адреналином, красочными пейзажами, каньонами, вечерами у костра и многим другим.